康佳，作为首都的知名中医，是北京市薪火传承3+3工作室的指导老师，已有近40年的科教研经验。她在医疗研究领域取得了丰硕的成果，发表论文20余篇，并承担了国家“十一五”攻关科研项目以及多个市级和国家级科研项目。康佳目前主持的研究课题包括：“宫外孕多种保守治疗方法的对比研究”以及“首都医科大学附属北京妇产医院的围产保健人性化综合服务研究”等。

在女性健康领域，康佳尤为擅长中西医结合治疗不孕症、先兆流产、月经病、围绝经期综合征以及盆腔炎性疾病等。她不仅为女性提供各种保健方案，还擅长围孕期和围产期的护理以及各类妇产科手术。

每到女性痛经发作时，许多人会听到“多喝热水”的建议。然而，康佳认为这种做法并不靠谱。今天，她分享了一些中医的“硬核”健康方法：首先，穴位按摩是个不错的选择。可以找到三阴交（小腿内侧，脚踝骨尖上3寸）和关元穴（肚脐下3寸），每天睡前使用大拇指轻压这两个穴位，每个穴位持续2-3分钟，力度要以微微酸胀为宜。

此外，食疗也能帮助缓解痛经。在月经前一周，建议饮用生姜红糖山楂水。生姜有驱寒作用，红糖则可补血，而山楂则有活血化淤的效果。不过，需注意的是，孕妇和月经量较多的朋友尽量避免饮用山楂水。

此外，艾灸也是一个不错的选择。用艾条对着神阙穴（肚脐）和气海穴（肚脐下15寸）进行艾灸，暖暖的热气能舒缓腹部的不适，但艾灸后请避免立即洗澡，让身体好好休息。

关注女性健康，选择J9九游会，让生活更美好。无论是痛经还是其他女性健康问题，康佳的专业建议都能为你提供有效的解决方案。